正念教育专家宋晓兰的小秘诀:这样学习26个英文字母,孩子秒会

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钱江晚报·小时新闻通讯员 陆音亭

11月20日下午,“浙版大讲堂·让孩子受益终身的正念教育——《会呼吸的字母》正念绘本分享会”在杭州市庆春路购书中心举行,此次活动邀请绘本的译者、正念教育专家宋晓兰为大家进行分享。此次活动在青云端视频号同步进行直播,反响热烈。

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宋晓兰是心理学博士,浙江师范大学教师教育学院副教授、硕士生导师,正念研究实验室主任、MBPE正念教育联合发起人,麦普正念教育公益基金联合发起人。她大力推动正念在基础教育领域的实践应用,率先将正念为本的教育服务方案引入国内基础教育领域,其主持的正念教师培训项目深受好评。

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在分享会上,宋晓兰介绍了何为正念、正念教育对孩子的益处,以及如何进行基本的正念训练,交流了内卷下青少年和家庭的种种困惑,父母应如何面对和守护孩子的情绪与健康。

另外,为了让观众更直观的体验正念呼吸,宋晓兰亲自引导现场观众进行正念呼吸训练,在座的观众积极尝试正念练习,一起感受“正念力”,感受当下的美好。

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最后,宋晓兰详细介绍了正念绘本《会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习》,这本书以26个英文字母串联起26个简单有趣又充满想象力的呼吸练习小游戏,让孩子通过这些易于理解和操作的小游戏,感悟正念,培养专注力、思考力和情绪调节能力。

整场活动历时一个多小时,现场观众参与热情高涨,尤其是在场的父母,纷纷踊跃提问和分享感受,对正念表现出浓厚的兴趣。

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《会呼吸的字母》 浙江教育出版社 2021年9月版

正念心理学是当前心理学界的研究热点之一,近年来在我国得到快速发展。浙江教育出版社深耕心理学产品线,相继推出了《正念成长: 培养孩子的抗挫力》《会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习》等正念教育系列图书,深受读者好评。




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