成长心理室丨妈妈觉得我得了多动症,要带我去医院,我很害怕……

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 李彬

这里是成长心理室:

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心理沟通、亲子关系、政策解读……欢迎来问(邮箱:qjwbedu@163.com),我们来答。

本期特别感谢:浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)儿童心理科:刘艳、丁凯景、巫江丽、简凤清医生

1.我四年级了,有一个最大的毛病就是容易走神。上课没意思会走神,作业不想做会走神。我也知道走神不好,但经常莫名其妙就走神了。原来我成绩挺不错,这学期成绩也有点下降,作业效率也不高,被爸妈骂了。我这是怎么了?有好的办法可以改变吗?

热答:你的问题很多孩子都感同身受!“走神”包括了好多情形,发呆、脑子里啥也没想,分心、想别的事情,或被周围其他动静吸引注意力……

发生“走神”的原因有好多,我们大致归纳一下原因和应对策略吧:

太枯燥:提前在课外班上学习了课堂内容,导致上课无新意、无兴趣。可考虑:适当预习,不过度。

太难:课上内容太难理解、听不懂;作业太难,不会做。可考虑:对持续存在的困难点(如理解困难、计算困难等)针对性练习、提升能力。

太累:作业太多,做了太久,大脑疲乏;晚上没睡好。可尝试:分段作业,交替科目;科学睡眠、保持劳动运动,保持脑力体力充沛。

太多诱惑:有好玩的、好吃的在旁诱惑,心思不定。可尝试:保持适合的学习环境,如四周无杂乱物品、玩具、食物等,座位不正对门、窗,家长不过度嘘寒问暖。

太紧张:脑子里忙着想象被老师/家长批评的糟糕场景,不能全身心投入当前学习。可考虑:师生/亲子互动调整,增加对大人的信任度,缓解对老师/家长管理的紧张、害怕感。

无原因:纯粹“莫名其妙”地走神。可考虑:找儿童心理科或保健科的医生们帮忙查找一下原因并帮助你。 

2.我三年级,老师和爸妈经常说我注意力不集中,做作业经常拖拖拉拉。不过,我成绩还不错。我觉得自己对感兴趣的事情会很专注,但没兴趣的就会拖拖拉拉。妈妈说我可能是多动症,要带我去医院,可能还要吃药,做治疗,我很害怕。

热答:你的担心我很能理解,很多人对医院的印象是“怕怕的”。其实,现在“医院”工作的范围很广。比如,在儿童心理科和保健科,学习问题(包括注意力问题,阅读、书写、计算困难等)、上学或考试紧张、咬指甲、同伴关系问题、亲子关系问题、睡眠问题、运动协调问题等许多小朋友常遇见的问题,都是我们医生工作的内容,经过我们的帮助,效果很不错。

如果你的注意力不集中,拖拉现象在许多情境下都存在(比如学习、交谈、家务劳动等),而且影响较大,如成绩下降、不自信、家长批评多……那么,可以找专业的医生帮忙评估判断一下。如果是“注意缺陷与多动障碍”(也称“多动症”),可以及时得到专业的帮助;如果并不是“多动症”,也可以请医生们帮忙作一些指导、建议,来更好地认识和解答自己的困惑。 

3.我五年级,暑假作业除了学校的,还有爸妈给我布置的。我也知道做作业可以复习巩固、查漏补缺,但是每次面对作业,内心就是很抵触,就觉得做作业很烦,一做作业就想休息,我该怎么办?

热答:可以先深呼吸一下。面对困难的任务,我们需要先调整好自己的情绪,让自己能够理清思路。先看看手上的作业哪些是必须完成的,这之中又是哪些是比较容易完成的。从“容易完成”的作业入手,完成一部分作业使大脑进入做题的“兴奋状态”,再去攻克难题。这样,就可以逐步完成“必须完成”的作业,有剩余时间,再去完成那些不属于“硬指标”的作业。循序渐进,困难的事情也可以迎刃而解! 

4.暑假里好想每天玩一会游戏啊,但是爸妈怕我上瘾,周一到周五不准碰电脑、平板、手机,我觉得好苦啊,暑假里每天玩半小时不合理吗?

热答:我觉得每天半个小时可以接受。但如果爸妈觉得,半个小时都“恐慌”,他们应该是有很多担心的地方。不如你主动和他们聊聊,看看是什么原因,具体担心哪些方面?尝试好好沟通,一起找找办法。

我想,如果你能主动学习,自主完成任务,严格遵守每天半小时的约定,相信爸妈会给你更多的自主权。 

5.我今年五年级,上学期开始,我遇到紧张的事情(比如要上台演讲、挨骂)左眼睛就会不由自主地动一下,有几次被同学看到,他们都笑我。有一次妈妈发现了,她脱口而出这是不是抽动症?我有点害怕,但最近暑假,我好像又正常了,妈妈也没再说要带我去医院看。我这种情况严重吗?该怎么办?

热答:这种情况不要太担心,不是很严重。你下次遇到紧张的事情后,可以先做几个深呼吸,告诉自己不要太过紧张。如果下次再遇到让你紧张的事情出现眼睛不由自主地动一下,也不要总觉得不好意思或者害怕别人的嘲笑。有很多人可能会出现眨眼睛的情况,一般短暂的不要过度担心,长大以后都会好起来的。如果眼睛眨得很频繁,这个时候可以告诉爸爸妈妈,让他们带你来医生这里看一下,医生有专业的判断,有很多解决的办法,可以帮助你。

平时,你自己也要注意劳逸结合,累的时候需要多休息,均衡饮食,少吃不健康食品(比如薯片、泡面、可乐、奶茶),少看电子产品,多去户外运动,遇到事情不要过度紧张,学会自我调整。 

6.我很喜欢喝奶茶、饮料,现在放假了,每天出门都几乎要喝一杯,我知道喝这些对身体不好,很想改变,但是很难控制住自己,我该怎么办?

热答:你能意识到喝饮料和奶茶对身体不好,已经很棒!要继续坚持控制“每天想喝饮料”的想法,尽量少喝饮料。

你可以想象一下,每天喝一杯饮料,会影响自己的身体发育,有些孩子喝多了会变胖,有些孩子喝多了会早熟,还有一些含糖量高的饮料,会导致血糖升高,长期饮用会对自己的身体造成不可逆的后果。

想到这么多不好的后果,你还想每天去喝饮料吗?如果下次出门时你还是想喝,可以尝试忍住不去买,慢慢锻炼自己忍受程度,可以用健康的矿泉水、茶水做代替,这也会变成你的好习惯,相信你可以做到的。 

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做到不要紧张

荷花清韵cium
荷花清韵cium

成长的烦恼😣……

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