成长心理室丨暑假几乎24小时都和老妈待在一起,三天两头吵架,怎么办啊……

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 赵婷红

这里是成长心理室:

关于学习,有一肚子话想说,来这里吧;

有很多生活问题没地方问,来这里吧;

对于人生有迷茫,来这里吧。

心理沟通、亲子关系、政策解读……欢迎来问(邮箱:qjwbedu@163.com),我们来答。

本期特别感谢:

杭州采荷第二小学教育集团 杭州市王春余名班主任工作室、“星心小语”心理辅导室:黄国丽 王春余 单炜玮 张烨 查超 秦斐 黄艳琴 张琳 牟陈子 

1.暑假了,爸妈要上班,把我送进了暑托班。每天七点就要起床,和没放假一样。我不想去暑托班,想在家里自己安排学习和放松,也想暑假睡个懒觉再起床。但爸妈就是不信任我,觉得我在家就会偷看电视、偷玩电脑,我好苦恼。

答:老师感受到了你的苦恼。我猜你平时应该是个比较有自制力的好孩子。不论在暑托班,还是在家,这份对自己的负责都是非常可贵的,为你点个赞!我还猜想你更苦恼的是觉得爸爸妈妈不信任你。不知道你有没有跟他们沟通过这个问题,老师觉得爸爸妈妈其实不是不信任你,而是担心你独自在家的安全、吃饭、孤独等问题。仔细想想,爸爸妈妈的担心其实是有道理的,担心的背后是对你满满的在意。那么,既然这样,我们是不是也可以用行动回报爸爸妈妈呢?早早地起床去参加暑托班,展示下你良好的作息习惯,按时参加暑托;发现暑托班里别样的精彩活动,和爸爸妈妈分享收获;没准还能认识许多新伙伴呢!最重要的发挥你的良好的自制力,在暑托班里好好实行自我管理,让爸爸妈妈安心工作,你会发现:暑托班,很精彩!

2.暑假我一个人在家,爸妈上班后,就会把客厅的摄像头打开,他们说这是为了我好,“监督”我认真完成作业。但我实在不喜欢这种被“监视”的感觉,有没有好办法让爸妈不要开摄像头了,但是又能帮助我督促自己?

答:面对摄像头“监督”学习这件事,请首先理解父母的良苦用心。其实,父母的初心是对你独自在家的安全、吃饭等生活方面担心、牵挂,顺便也可以督促你认真完成学习任务。摄像头的背后,是爸爸妈妈爱的陪伴!其次,还要学会认真反思,寻找摄像头“监督”后面的深刻根源,认清问题的本质,找寻最佳的解决方案,才能达成你的意愿。适时地问问自己,在暑期能够自主安排和独立完成自己的学习任务吗?拥有良好的学习态度与行为习惯了吗?如果没有,那就应该立即行动改变自己,去博得父母的信任。

具体怎么做呢?

一、做一个“有计划,有理想”的孩子。制定具体详细的暑期计划,将学习任务分步完成,并且邀请父母成为你学习的伙伴,在计划表中设定每日家长评价栏,为你的一日表现作出评价。还可以在计划表中设计“每日加油站”,摘录名人名言激励自己,写上梦想督促自己,用自己喜欢的方式奖励自己……

二、做一个“守信用,能落实”的孩子。每日按计划完成任务,保质保量,并主动交父母检查,比如,和父母约定每日“午间沟通时间”,电话汇报半日学习状况。这样,你就可以和父母商量取消摄像头一事了。

最后,还有两个“其实”:其实,你大可不必抵触摄像头,爸爸妈妈的“摄像头”,还有一个名字叫“关爱”;其实,你也可以积极报名参加丰富多彩的暑托班,有了老师和伙伴们的陪伴,爸爸妈妈更放心。

3.最近一周,因为每天上午都有培训班网课,妈妈就把平板电脑给我了。我答应爸妈好好上网课,不玩游戏、不看网页。两天坚持下来了,第三天,诱惑实在太大了,我没忍住打开了网页看各种动画片视频,当然,被爸妈发现了。我也很后悔,有什么办法可以让我更自律?

答:你能在上网课的过程中,坚持认真学习,两天不玩游戏,不看网页,为你点赞,因为你已经是初步学会自律的孩子!可是,第三天你坚持不下来了,有一点点遗憾,这更加说明,自律是一种多么难能可贵的品质。的确,自律是一种美德。它能让人合理安排时间,高效完成学习任务,让你真正学得优秀,学得快乐!可是,要做到自律很不容易,各种动画片视频的诱惑力很大,一旦打开去看,连大人都会一下子停不下来。在刷视频的过程中,流失的不仅仅是时间,还有你好不容易已经养成的一点点自律好习惯。幸亏你的爸爸妈妈制止了你,你也认识到了问题的严重性。

怎样做到更自律呢?建议你在上完网课后,去找一些其他喜欢的事来做,比如,读书、画画,或者和小伙伴一起去打球、游泳、跳绳……通过这样的方式,转移注意力,尽量避开电子产品的诱惑力。最后,愿自律天天和你做好朋友。

4.我在学校时做作业效率挺高,但是暑假在家不知不觉就各种拖拉。每天给自己安排的作业任务都不多,但速度很慢,有什么办法可以提高暑假做作业效率?

答:首先为你点赞,能及时发现自己暑假作业效率低的情况,并有寻求对策的愿望。在学校里,我们学习效率比较高,是因为有老师的指导和监督,有集体学习的良好氛围。暑假里,很多孩子比较放松,父母也许疏于管理,所以出现学习效率低的情况也很正常。想提高假期的学习效率,可以试试这样做:

一、制定一份计划表,假期学习我能行。假期的计划表能帮助同学们清晰规划时间,明确学习任务。低段的孩子可以在家长帮助下制定,中高段的孩子完全可以自己制定,家长来指导调整。内容上,把暑假作业、体育锻炼、课外阅读等都涵盖进去,劳逸结合,这样完成起来也不会太枯燥。

二、任务完成有记录,小小奖励促成长。可以用自己喜欢的方式,在计划表上及时记录下每天学习生活的情况。如果孩子们都能按时且有质量地完成,家长可以给予一定的奖励。奖励的内容要提前约定好,家长们千万不要吝啬自己对孩子的赞美和鼓励。当获得的奖励越多,孩子自主学习的动力也往往越大。

5.刚放假,爸妈就给我买好了下学期的课本,让我好好预习。我也知道预习很重要,但翻翻书却有点迷茫,要怎么预习比较好?

答:有句调侃的话说,不怕同学是学霸,就怕学霸过暑假。的确,暑假是同学们加油学习,超越自我的一个黄金时期。你能在父母带领下探索预习的方法,值得肯定!

那么,怎样预习呢?如果仅仅是“翻翻书”,那自然会“迷茫”了。预习可是个大工程,必须好好规划一下哦。首先确定预习内容。四门功课全都预习一遍,还是选择自己的短板重点预习一门?是预习整本书,还是前面几个章节?每个人可以视自己的情况而定,不要贪多贪全。再则是预习的方法。不同的学科要采用一些不同的方法。老师这里给你一个“三字经”:览、读、想,供你参考。

一、览。通览新课本,初步了解新知识和旧知识的关联,特别要注意发现自己难以理解和掌握的地方,打上问号,以便后续请教他人,去除疑点。

二、读。无论是语文课文、英语词句、数学概念,一定要大声朗读出来。朗读能有效地强化记忆,促进理解,益处多多。

三、想。预习中,想是很重要的。预习语文要多想想文章的中心思想,表达手法;预习数学可以思考例题,想想算理……还可以去想想教材中的练习题,能帮助你掌握新知识。

当然,预习的方法还有很多,比如“查”,查阅资料,线上学习;“摘”,做好重点摘录,记下学习心得,等等。相信你静下心来认真预习,一定会获得一份充实、愉快的学习体验。

6.我挺胖的,暑假给自己定的任务就是减肥,饮食比较健康,每天早晚都会运动,跑步、踢球、跳绳,但是现在二十多天了,只减了两三斤,我觉得好绝望啊,那么累效果为什么那么差,我还要继续坚持吗?

答:一个字:棒!两个字:坚持!三个字:不放弃!

哈哈,孩子,减肥不是立竿见影的事,有一个坚持的过程,而快速减肥对身体健康会有影响。你现在体重已经减了两三斤,而不是胖了两三斤,不就是一个伟大的成果吗?继续坚持运动锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等。当然,夏季气温高,一定要控制运动的强度。另一方面,要注意管好嘴。把饮食结构调整合理,在保证营养的前提下合理控制三餐,少吃甜食,多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉类,饮食清淡,辛辣油腻刺激性的食物少吃,不吃零食,不喝饮料,膨化食品是一定要杜绝的。

相信自己,长期坚持,一定胜利,加油! 

7.我妈妈是家庭主妇,暑假,我几乎24小时都和她待在一起,冲突越来越多,三天两头吵架,眼看着暑假还有一个多月,该怎么和老妈好好相处啊?

答:孩子,放假了,和妈妈相处多了,偶有吵架也属正常,但“三天两头”发生,还真是要反思一下其中的原因了。不过,你在寻求“和老妈好好相处”的办法,有好好相处的意愿,一定会找到原因并获得对策的。

首先,剖析原因。你可以选择一个合适的时间和妈妈一起分析:我们最近几次吵架是为什么吵?是孩子还是家长或者是双方的问题?是生活习惯还是学习方面或者是沟通交流的问题?只有把问题分析清楚了,才能改善相处的情况。

其次,改善行为。家是一棵爱心树,需要每一个成员去用心浇灌。你不妨从这几方面努力:一、体谅妈妈。妈妈作为家庭主妇,生活的圈子相对较小,也许有她的难处。所以,你应当要充分尊重妈妈,关注妈妈的意愿,与她感同身受,或许可以找到与妈妈解锁的密码。二、做最好的自己。制定假期作息时间表,形成良好的生活习惯;承担起家庭责任,参与家务劳动。三、改善沟通方式。遇到有分歧的时候,你可以学习一些表达的技巧,如:“我是这么想的”“我理解你,但是或许”“可能”,用委婉的方式和妈妈保持坦诚的沟通。当你抱着解决问题的态度,换一种温和的方式,就能找到彼此最舒服的相处模式。


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