成长心理室丨想初三争取分配生,但期末考砸了,分配生可能没希望了,心情很差……

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 薛鹏

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本期特别感谢:杭州市景芳中学心理健康教育工作室 周喆 陈杏 毛丽君 王晓露 傅利洪 何黎平 高婧 刘淑安 老师

1.我今年初二,成绩很不错,本来想初三争取分配生的,但这次期末考完全考砸了,我觉得分配生没希望了,心情很差,不知道该怎么办?

答:你这次考试考得不理想,心情很沮丧,这是一种正常的情绪,但不要因为一次考试就怀疑自己的努力,甚至完全否定自己。

如果把初中比喻成跑一千米的话,七年级是起跑,八年级是途中跑,九年级才是冲刺,一千米途中的一次小失误,不会对最后的结果产生很大的影响。按各校的分配生保送方案来看,九年级的两次考试才是占了分配成绩中最大的部分。要是因为这次失误,你就怀疑自己,一蹶不振,导致最后冲刺失败,那就太得不偿失了。

同时,换个方式思考,有时候顺境不能发现问题,逆境反而可以让人警醒,这次考试的失利对你来说,其实也是一笔财富。你可以借此机会总结反思一下这学期你到底是哪里出现了问题,是学习方法不对?出现偏科?考试时太粗心?还是考试准备得不充分?工欲善其事,必先利其器,正是在这样一次次的反思中,完善自己,为初三的冲刺打下基础。

2.期末考试通过努力有了进步,刚想开心一下,可是暑假刚开始就遇到了亲戚们各种“考得不怎么样”“别人家的孩子考了年级前几”“假期有没有报班,就怕学霸放暑假”的问候,我一点也开心不起来,该怎么调整?

答:看来,你很在乎别人的看法,你是一个对自己有要求的孩子。

如果你觉得亲戚们有说得不对的地方,你可以把自己的想法说出来,沟通特别重要,因为它能让我们更理解彼此。

我们不能左右别人的想法,也不能控制别人的言语,唯有做最好的自己。你可以调整心态,不轻易为别人所言而动;努力去学习和生活,让自己成长为更独立更自信更强大的青少年,那些闲言碎语就自然而然“瓦解”了。

3.我9月份读初一了,爸妈给我排了很多学习计划,他们说,初中有不少难点,暑假不学就跟不上了,真的是这样吗?我现在对初中有点反感了,初中真的那么可怕吗?

:你马上就要踏上新的征程,有焦虑很正常,我们要学会调整。

首先,要树立“我能行”的自信心,保持良好的心态。其实进入初中后,学习的内容会发生一些变化,知识越来越多,逻辑性越来越强。但我们的学习能力也强了很多。只要我们上课认真听讲、善于钻研、积极向老师请教,就一定能游刃有余地应对初中生活。

其次,用科学的学习方法武装自己。学习有一个完整的闭环——预习、听课、复习、作业、巩固。如果有条件的话,你可以在暑假做一些预习,上培训班只是一种协助你预习的方式,你也可以自主研习,买相关的书辅助理解,有疑问的地方注意记下来,开学听课时就可以更有针对性地听讲,这样的效果一定很棒,也会激发你深入思考和进一步学习,提升你的逻辑思维能力。

如果说暑假你已经做好了思想准备,并且预习了一些初中的知识,那么你开学后一定能轻松面对初中的学习和生活。加油,相信自己!

4.我的体育不太好,很想暑假里有提升。但是每次看到大太阳就犯懒,稍微动一下就浑身瀑布汗,太打击我的积极性了!有没有好的方式在大夏天锻炼也比较开心一点?

答:你能清晰地认识到自己在体育方面的问题,说明你对自身有过反思;你又能够就问题找到原因,说明你有思考;你还能去找解决问题的方法,付诸行动,更是说明你有勇气去面对自己的不足。

你要关注身体健康,运动也要适度,特别是在大夏天,运动中要关注身体变化,我们的初衷是锻炼身体、提升体育成绩,科学合理的锻炼才能真正起到效果。体育锻炼一定会让人觉得累,这点你要有心理准备。你可以找好朋友一起锻炼,彼此鼓励、督促,并且组成团队,制定团队锻炼计划,定期打卡;你可以找一位专业教练,在教练专业科学的指导下,用更适合你身体的方式进行锻炼;你还可以给自己一些小奖励,让爸妈给你准备阶段性奖品,设计成“盲盒”,完成了一个阶段的锻炼,开一个“盲盒”,鼓励自己;最后,锻炼时采取错时错峰、合理安排时间,比如早晚凉快点的时候就选择室外锻炼,比较热的时候就选择室内锻炼,在项目上可以选择游泳、羽毛球、篮球、足球等,张弛有度,强度适宜,你会从中获得更多的成就感。

5.这段时间一直被离别的情绪困扰。暑假要和好友们分别一段时间,有几个很要好的同学下学期还要转校,没到初中毕业就要分别,最近都丧丧的,心里不好受。

答:从你的烦恼中可以看出来,你是一个非常重情重义的孩子,你的同学知道你如此重视他们,肯定会非常开心。

在假期中,你还是有机会和朋友们相聚。你可以和朋友们一起学习,为你们的未来共同努力。你们也可以相约出行,去接触社会和接近大自然,既能丰富你们的阅历,也能增强你们之间的情感联系。

天下没有不散的筵席,小别离有时是为了更好的相聚。好朋友转学,并不会将你们之间的感情割裂,现代社会有丰富的多媒体交流工具,QQ、微信、电子邮件等等,这些都可以将你们联系在一起,虽然你们不在一个地方,但只要有心,友谊一样不会改变。

真正的朋友并不是时时刻刻都要待在一起,而是在彼此需要的时候能够互相帮助。君子之交淡如水,你们平时的联系可能并不紧密,但他们总是会在朋友遇到困难时,雪中送炭。

真正的朋友,始于志趣,合于性情,敬于人品,久于岁月。希望你能够解开心结,放下烦恼,祝你和你的朋友友谊长存。

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