成长心理室 | 周围很多人把我当榜样,但我却感到孤独,该怎么办?

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 沈蒙和

这里是成长心理室。

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本期特别感谢:杭州市长寿桥小学专职心理教师儿童心理分析师 周佶

01

最近我有一种想很“可怕”的想法,就是明知道这是一件在爸妈眼里的错事,但我就是有想去做的冲动,为什么?爸妈的看法就一定对吗?

热答:让青春期的你有这种“冲动”,有三种可能。一是你“知道”这件事不对,却不“认同”这是错误,因为你没有经历感受过,所以不妨去问问经历过的人,自己找答案。类似情况成年人也有——抽烟的人肯定“知道”吸烟有害,烟盒上写着,但他们未必“认同”,所以继续抽烟,可如果有一天,自己或烟友因为抽烟而重病缠身,才会真正“认同”。

二是故意做错事,借此撕掉自己身上的某种标签。曾经有个女孩把同学和老师的车胎气全部放掉了,就为了“消除”过去一直被贴上的“乖女孩”的标签。

三是用“错误”行为强化自己的“价值”。这样的行为往往发生在父母管理比较严格和精细的家庭。这类孩子在心理形成“父母喜欢的是好行为,而不是我这个人,所以好行为是有价值的,我这个人没价值”的观念,期望一个犯错的自己也能被家长接受。

02

到底是应该先照顾好我自己,再照顾好我做的事?还是应该不管我状态是怎样,都要去做别人觉得我应该做的事?

热答:先打个比方——我们要去澡堂洗澡,有谁会出门就把衣服脱了?或者有谁会穿着棉袄直接泡澡?所以说,有时候我们需要先照顾好自己再去做事,而有时候我们应该先把事情做好,再照顾心情。

一般来说,如果你面临的事情可能会妨碍或伤害自己及他人,又或者会损坏贵重的东西,那么建议你先处理事情,再处理心情。如果不会,建议你先处理心情再处理事情。当然,这个问题是没有标准答案的,一般来说亲善型的孩子往往会先照顾心情,而科学家型的孩子往往会先照顾事情。

03

放学了,同伴希望我陪他去小店买点文具,但是我今天好累,想一个人待会儿。我又担心同学因为我拒绝他而对我有意见。我该怎么办?

热答:我们总是无法避免面对同伴的压力,因为我们都害怕被抛弃、被冷落还有孤独。但无论出于怎样的原因,我们依然要为自己的行为负责。所以,在面临同伴的压力时,首先要想想,同伴让你做什么?其次要考虑如果你做了这件事,会有什么后果?第三步是温和的对伙伴说:很抱歉,我无法和你一起去做……,因为如果我去做的话,会有……的后果。这是我不想要的。所以,抱歉了。

记住,温和的和别人说不,并不会让你被别人讨厌。那只会让你的同伴发现,你是一个很有主见的人,同伴会因此羡慕你的。至于那些会因为你温和的拒绝而愤怒甚至报复的同伴,相信他们一定是有原因的,比如觉得伤了面子,或者不被重视等等。不过,既然是他们的原因,那需要改变的也不是你,对吧。

04

周围有很多人都说我很优秀,把我当榜样。但我却感到孤独,找不到朋友,因为他们都觉得我太优秀了,不敢和我做朋友。我该怎么办?

热答:古诗云“高处不胜寒”,像你这样优秀的孩子,感到孤独,往往与两个因素有关。一是羡慕多了就成了嫉妒,复杂的人际关系令人困扰。二是缺乏归属感,鹤立鸡群,必然被群体孤立。过于优秀的你与一般孩子缺乏共同语言,但同时又有强烈的社交需要和社交本能,这对矛盾带来的便是孤独。

给你两个建议。第一,划分优秀。所谓寸有所长,尺有所短,每一个人都是独特的,评价标准不同,每一个人都可以是世界第一。因此,特别优秀的你,不妨用另外的评价标准,找到许多比自己更厉害的同龄人,并展现出来。第二,提高自己眼界。你之所以优秀,一定是在某些领域花费了超过一般水平的时间、精力等进行学习的结果。这样一来,对于其他领域,你自然无法投入过多的时间精力,甚至对不感兴趣,导致在一般群体中找不到具有共同话题的圈子。一个最简单的做法是,你可以到附近大学去旁听感兴趣的选修课,借此认识这个领域的更多的人和群体,并与他们分享交流,自然不再孤单。

05

我读初一了,上次想画画,底稿做好了,大部分颜色也涂好了,但就差最后一点的时候,我突然心情很差,莫名其妙想把画撕了丢到垃圾桶里去。我这是怎么了?

热答:你面临的情况,在心理学里被称为“约拿情结”。简单说,就是虽然内心希望获得成功和注目,但又害怕成功,害怕成长。

中学生为何会陷入到约拿情结中呢?一方面是小时候家长的教育过于简单了,但凡遇到问题,只要接受批评和惩罚就好,解决事情的往往是家长。当周围的环境不能提供一种安全的成长机会时,孩子就会习惯于不成功,觉得这会带来爸爸妈妈的保护和呵护。另一方面是很多家庭在教育时喜欢“翻旧账”,不断提醒孩子是个办不好事情的人。当孩子面临重大学业压力,不知不觉为自己设置不能成功的障碍。

陷入“约拿情结”怎么办呢?首先是给自己一个放松的机会。也就是像闻花香一样的吸气,然后憋2秒钟,再像吹蜡烛一样把气一下吹出来,这样我们的身体和心理就会放松一点。其次可以给自己寻找成功的小痕迹。比如在最近一周,我有没有成功的事?哪怕很小的成功都行。第三要给自己积极的暗示,比如折一些幸运星来暗示自己能突破,或者给自己读段“心理鸡汤”。当然,你也可以寻求心理咨询师的帮忙。

06

同学家养了一只狗,看到他每天和狗狗一起玩,我很羡慕,也想养,可是妈妈不让。我该怎么办?

热答:首先,你要明确,要的是狗,还是有狗狗和你一起玩的快乐?其次,如果你的确要的是狗,享受照顾宠物的价值感,可以去流浪动物救助站,一方面享受照顾小动物的快乐,一方面享受公益活动带来的价值感。第三,如果你到时真的和救助站的狗狗有了感情,想要带回家,作为家庭成员,也可以和爸爸妈妈开会讨论一下,明确养宠物需要承担哪些责任,你自己可以承担那些责任。最后,如果爸爸妈妈非常讨厌和害怕动物,那就不要责备他们不给你养宠物,他们一定是有很重要的原因才会害怕和讨厌动物的。你可以带着他们一起走进流浪动物救助站,帮助流浪动物,这样他们也许有机会来解决害怕动物的内心困扰。一般来说,在爸妈心结被打开以后,之前有多讨厌宠物,之后就有多喜欢宠物。如果你的爸爸妈妈比你还喜欢宠物,那你还怕家里没有小宠物吗?

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