睡觉要关灯、窗帘要遮光……这些护眼技能一定要教给孩子

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 沈蒙和

近年来,中小学生近视率逐年增长,已成为青少年成长过程当中面临的重要问题。为积极响应教育部“亮眼控肥”的相关号召,帮助学生养成良好的用眼和学习习惯,4月9日,钱塘区青少年宫公益大讲堂的首期活动特邀中国关工委健体中心项目三处副处长、教育部中国关心下一代健康体育基金会副秘书长刘康苗博士,以及刘佳、章敏、蒋飞、昊子等多名近视防控科普宣教志愿者,为家长们带来爱眼护眼专题讲座,解读近视的成因、本质和风险,分享护眼方面的相关技能。

刘康苗博士从护眼和学习的关系进行导入,首先对于脑疲劳进行了概念解析,刘康苗博士表示,脑疲劳是学习强度提升、用眼频率不断增长所导致的必然现象,由于脑疲劳现象的存在,20%—30%的孩子面临未来高度近视的风险,由于风险要素的存在,就有必要对孩子的近视度数和未来发展趋势进行掌握,建立在数据分析的基础上形成近视防控的相关策略。

“眼球就像气球,近视加深就像吹气球。”刘康苗用形象的比喻概括近视的成因和加深的本质。他指出,近视加深跟“缺氧”密切相关,正是由于用眼强度过大导致的缺氧使得乳酸大量代谢和生成,进而使得球皮硬度下降,由于青少年正处在生长发育阶段,“巩膜”还不够厚,因而“酸”和“吹气”会进一步导致眼压升高,巩膜的弹性下降,眼压下降通路受阻,从而使得近视进一步加深。基于此,就有必要对于近视风险进行审慎地评估。

在生活当中的实际技巧方面,刘康苗博士建议家长们要从习惯入手,一是要着力培养孩子形成良好的读写习惯,纠正孩子的坐姿。二是要进一步改善家居视觉环境,改善室内照明,选用合格的优质护眼光源,“睡觉要关灯、窗帘要遮光”的综合理念。同时,也应当从科学营养膳食的角度入手,实现营养均衡、少吃甜食、科学补钙,以便更好地配合视力修复的整体过程。

本次活动是钱塘区青少年宫沿江中心教学点本年度以来的首场讲座,通过本次讲座,家长们不仅收获了同近视有关的相关知识,而且意识到了青少年保护眼睛养成健康用眼的好习惯的重要性,进一步了解了青少年爱眼护眼的科学方法。此次讲座充分提高了家长们的眼保健知识,旨在实现青少年近视防控早预防、早发现、早治疗,正确引导学生合理用眼、科学用眼。

目前我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是关系到亮眼控肥总体目标实现,关系到国家和民族未来的重要问题,因此,钱塘区青少年宫高度重视青少年视力问题。并以公益大讲堂作为契机和载体,呼吁家长们要提升对青少年亮眼控肥这一议题的重视,将相关的科学理念变成每时每刻对未成年人进行爱护眼睛教育的具体行动,让每一个孩子都拥有光明的未来。

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