成长心理室丨学理科越来越力不从心,是不是我没有“理科脑”?

新教育

钱江晚报·小时新闻记者  金丹丹 姚琼 通讯员 彭琼霞 张佳仪

这里是成长心理室。

对成长,有一肚子话想说,来这里吧。

有很多问题没地方问?来这里吧。

欢迎来问,我们来答。

特别感谢:浙江省杭州第十中学南园班主任工作室 夏欣、汪帆、王小娟、陈蕾、何婷、张建州、鲁雨婷、朱琛老师

我学理科越来越力不从心,用了很多方法都没用,我是不是没有“理科脑”?


1.我喜欢一边做作业一边戴耳机听音乐,很放松。但妈妈觉得这样会分心,我们吵了好几次,我就不明白,听着音乐写作业的正确率还不错,为啥不能这样? 

答:有科学研究表明,无论是听纯音乐、母语歌还是外语歌,背景音乐都会破坏你的创造力。这一研究表明,背景音乐是影响大脑认知的一种环境刺激因素,甚至会影响人们的创造力表现。

我们在写作业的时候,听歌会扰乱我们的思绪。尤其是在解数学题的时候,刚找的解题思路会很容易被音乐打断,不仅会影响作业完成的速度,甚至还会引发烦躁。在安静的环境中,才能更好地完成任务。

写作业其实是我们将一天所学的内容进行归纳整理,边听歌边写作业,“一心两用”时往往会忽略一些重要的知识点。我建议你,先一心一意写完作业,再放松欣赏音乐吧。

2.我初一时成绩挺好,各门学科都游刃有余,但到了初二,学理科越来越力不从心,好多地方都听不懂。不懂就问、认真做作业、看辅导书这些方法我都用了,但还是没进步,我是不是没有“理科脑”?

答:当然不能轻言放弃!找到好的学习方式,学理科会“事半功倍”。

学好理科,课堂笔记很重要。你可以记在书上,但更建议记在单独的本子上。记录好每节课的重点、难点、典型例题,做作业前先温故,对知识点进行梳理,在每一个章节的学习结束后,再汇总章节性思维导图。

学好理科的第二步是适量做题。不需要刷题,但是适量做一些练习,通过习题发现知识点的漏洞,及时查漏补缺,将知识融会贯通。遇到不懂的,及时问老师,问的时候先讲讲自己的解题思路,再听听老师的方法,一定会很有启发。

错题本是你的“宝藏”,代表了你的薄弱点。把错题分门别类进行整理,同一类知识点的错题放在一起,通过比较,了解出题思路,巩固知识薄壁。每隔一段时间拿出来翻一翻,巩固了肯定会有提升。

3.进入初一,妈妈对我的要求一下子变严了。她不满意我的成绩,担心我考不上好的高中。前几天,她把我的手机砸了、作业撕了……我很烦这样的状态,该怎么改变? 

答:进入初中后,妈妈对你的严格要求和负面评价让你很郁闷。我觉得,主要是一家人还没有适应“小升初”的阶段转变。

站在你妈妈的角度,她感受到了升学压力,产生了焦虑情绪,对你的学业也提高了要求。遇到问题,冷战很伤感情,我们找个合适的时机,与妈妈心平气和地聊一聊,说说你的计划、困惑、困难,我相信你们一定可以“冰释前嫌”,一起想办法,找到改变的方向。

初中阶段是我们成长路上的关键时期,进行合理规划、确立目标很重要,当然,放松也是需要的,平衡好学习和休息,相信各方面都会好起来!

隔壁班有个男生想和我交往,但我并不想,该怎么拒绝他又不伤他的自尊心?


4.隔壁班有个男生给我递了纸条,说喜欢我,想和我交往。我认识他,觉得他人还不错,但我并不想谈恋爱,我该怎么拒绝他?

答:我一边听着你述说着烦恼,一边想象着你美好的样子。能获得他人的欣赏,你一定有着独特的闪光点!

处于青春期的你们,可能有着自己的“心上人”,也可能成为别人的“意中人”,而你的独特气质吸引了这位男同学的瞩目,欣赏你是他的权利,不喜欢他又是你的权利。你需要遵从自己的内心,将你的真实想法传达给他,同时又要把握度,这个度可以让你继续保持与他的朋友关系,同时也要保护他的小小自尊哦。希望你能有勇气对任何你不想要的事情say“no”,加油! 

5.我喜欢上了班里的一个女生,让她做我女朋友,她答应了。但相处了没多久,我发现她并不是我想象中的那样,我们时不时会吵架,原来谈恋爱这么麻烦,我想分手,该怎么开口?

答:从你字里行间简短的描述,能够感受到你的失望、苦恼、不悦和纠结。你也发现,现实中的亲密关系和你一开始所想象的是不一样的,你也感受到,或许在这个阶段开始一段恋爱为时尚早,在这个阶段,学业是最重要的,你的时间和精力有限,更需要你面对不同事情,把握轻重缓急。在你和对方沟通分手时,坚持平等、尊重、诚实的原则,澄清对自己、对对方以及对这段关系的感受,和对方沟通你的想法,确保对方知道你的真实想法,并且同样认真倾听对方的感受和想法,明确态度,坚定而温和。最后祝你顺利!

6.我的学习成绩还不错,但每天都在学习,连周末都排满了培训班,有时候觉得好无聊。我听说谈恋爱可以让生活有意思一点,我有点想尝试,但又怕会影响学习。

答:我想很多同学和你一样,对青春期的美好爱恋有着向往和憧憬,但同时充满困惑和纠结,这是十分正常的。“一千个人就有一千个哈姆雷特”,对于这个问题的答案不是唯一的,不过在我们回答这个问题前,先想问你:对于建立亲密关系,你做好准备了吗?从你的描述中可以看出,繁忙的学习让你感觉无聊,想去体验不同的事物和感受。确实,爱恋会给你带来新鲜感,但它会持续多久呢?当现实和想象存在落差时,你会有怎样的感受和行动呢?无论是亲情、友谊还是爱情,都需要彼此的付出和相守,同样需要向你今天提出问题一样,勇敢面对内心困惑的勇气。

青春期是感情萌动而心智懵懂的季节,你有这个情感很正常。老师觉得你可以和父母商量,有计划地组织一些丰富多彩的文娱体育活动,培养健康情趣,发展爱好特长,使过剩的青春能量得到有效利用,并借助健康文明的活动得到升华。

我的两个闺蜜把我晾一边了,我要失去她们了吗?


7.我有两个闺蜜,我们天天黏在一起,连上厕所都是一起去。但最近,我发现她俩经常一起玩,把我晾一边,还有属于她俩的秘密,是我做错了什么吗?

答:很多人在交友过程中也会遇到这样的困扰,不必过分焦虑。当然,也不一定是你做错了什么。

如果你将友谊视为双方共有的私密物品,当你沉浸在这段关系中,并非常依赖的时候,就会产生独占欲和控制欲。想得越多,心就越乱,各种负面情绪接踵而来:担忧、焦虑、恐惧、嫉妒、愤怒…… 

想要摆脱这种困扰,就要换个角度看待友谊。人这一生不可能只有一个朋友,每个人都有交际需求。友谊是并列关系,而不是取代关系,朋友和他人建立了友谊,并不会中断和你的友谊(除非你深深地伤害了TA),毕竟每个人在这世界上都是独一无二的存在。

其次,你需要拓展交际圈,转移对某一段关系的过度关注。在保持和朋友的必要联系后,尽量不要去纠缠和打扰,给对方日常生活造成影响。走出内心的小世界,也尝试着和他人建立友谊。志同道合才能成为朋友。

总之,得到新的不代表抛弃旧的,得到的足够多,懂得分享,安全感也就提升了。

8.老师批评我,说上课讲话,破坏了课堂纪律,可是我真的没有讲啊。我辩解了好多次,她为什么就不相信我呢?

答:我非常能够理解你的感受。作为老师而言,一切的教育是为了全班同学的更好发展。或许你可以试着想想,这中间是否有什么误会?其实,当你感到伤心时,可以试着主动与老师沟通,相信通过积极面对问题,你们会达到很好的和解。

遇到问题或者冲突不可怕,关键是如何从事件中汲取经验,避免以后再次发生同样的问题。请记住,情绪把控最重要!学着心理换位,积极看待问题。心理换位就是多几种看问题的角度,多几种考虑事物的方式。生活往往就是这样,当我们遇到烦恼、不顺心的事,如果换个角度、换个思路重新思考一下,就会发现世界大不一样。

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