成长心理室丨为什么每个假期都逃不过最后一周补作业的命运?

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 蒋婕 

这里是成长心理室。

对成长,有一肚子话想说,来这里吧。

有很多问题没地方问?来这里吧。

欢迎来问,我们来答。

特别感谢:杭州师范大学东城小学 鲍仙珠老师 林俊丽老师 程超丽老师 缪仙梅老师 揭建东老师 范莹老师 唐玉霞老师 戚建芬老师

每个假期都逃不过最后一周补作业的命运,我想改变!

1.马上就开学了,可是寒假作业还没有做完!最后一周我猛补狂补,每天都写到很晚,头昏脑涨!其实寒假开始时我“信誓旦旦”,寒假计划井井有条,但没坚持一周就“放飞”了。几乎每个假期都逃不过最后一周补作业的命运。我也觉得这样不好,很想改变,但是好难坚持,有没有什么好办法?

答:请你调整好心态,不要焦虑,积极面对,想办法在最短的时间内高效完成剩余的寒假作业。

你可以试着照下面几个步骤来。

1.认真理清剩余作业。把剩余的寒假作业理一理、分分类,挑出完成难度最大的和相对比较容易完成的。

2.再次制订一份寒假剩余时间计划。将每一项作业分步骤罗列好,尽量先挑战难度大的作业,再做容易做的作业。

3.按照计划严格执行落实,这是最重要的。“赶作业”问题,不是出在制订计划上,而是出在按照计划执行上。

最后,做自我反思与总结!为了避免以后的假期再次出现这个情况,就需要你督促自己自律,养成积极主动学习的好习惯。假期前,你可以把作业拆解,制订成几个“小目标”,分阶段完成。每一阶段严格执行落实,确定达到每个“小目标”。也可以和几个同学组建“比学赶帮超”学习小组,每天和同学互查作业完成情况,在线文档统计等,保证出色完成各项作业,大家共同进步。通过不断总结与思考,学会合理规划大块的假期时间,你一定可以逐渐改正“拖延症”!


2.还没开学,爸妈就给我报了好多春季培训班!他们说上学期期末考得不好,得要补补,一下子多了数学、科学、作文三个班!再加上我喜欢的足球、模型、英语,一周要有6个班了。我想想就觉得可怕,我不想去上,该怎么跟他们沟通?

答:很理解你此刻的心情!

首先,试着去理解父母,他们的出发点是好的,想让你学到更多的知识,提高学习成绩。其次,可以找父母好好谈一谈,说说你内心的真实想法。比如参加这么多培训班对于你来说负担过重,影响休息,这样效果可能适得其反。你还可以和父母分享你的学习计划,让父母放心,即使不参加培训班你的学习也会有提升。你也可以用写信的方式把心里话告诉父母。相信爱你的爸爸妈妈一定会理解的,也会尊重你的想法!


寒假重了8斤!好怕同学嘲笑我……

3.我六年级了,最近特别能吃,寒假里重了8斤!不光是脸,肚子、腿都胖了,照镜子觉得好难看啊,但是马上要开学也来不及减肥了,我很害怕同学们会嘲笑我,我该怎么办?

答:老师首先要表扬你,你开始关注自身形象,说明对自己有要求了,有了自我要求就好办了!规律作息、健康饮食、加强锻炼,相信你很快就会拥有健康匀称的身体。

再来说说,万一同学嘲笑你,你该怎么应对呢?首先在心里告诉自己,过年发胖是人之常情,说明这个年,你过得很开心!还要告诉自己,大家相处六年,都知根知底了,同学们不会过度关注你的。你也可以在心里预设一下,如果有同学嘲笑你,你如何回答。比如他们说,哈哈,你怎么这么胖了?你可以笑眯眯地回答,是啊,过年吃得太好了。你吃得咋样?这样话题就转到别的地方去了。你也可以说,是啊,胖了,力气也大了,以后有啥搬个桌子啥的,就找我好了。你还可以幽默地说,唉,这不,回校来减肥来了,请大家监督啊!

总之,你表现得无所谓一点,同学们就会把注意力转走了。


4.我的体育不大好,寒假本来打算在坐位体前屈、仰卧起坐上突破一下。但是,假期嘛,懒一下再懒一下,锻炼都泡汤了。眼看着开学就要体测了,肯定过不了关了,可又没后悔药卖,我现在很焦虑。

答:坚持不容易,但焦虑也没用,既然已经认识到自己的薄弱之处,就从今天开始行动,解决焦虑!

世上无难事,只怕有心人。首先,你要从心里去克服这个困难,不要把运动看成一种负担。就拿你的薄弱项目来说,坐位体前屈的练习不需要任何器材,练起来非常方便,可以利用几分钟的碎片时间或者睡前的一小段时间,找个空地就可以锻炼了,每天进步一点点。仰卧起坐相对来说会辛苦一些,但是只要你愿意,老师相信你也一定能做到的,哪怕每天进步一个,天天坚持,你会发现有一天,你就可以拿满分了。当你坚持了一段时间后,自然而然就能找到运动给你带来的快乐!

体测不可怕,可怕的是不运动噢!加油!

我很害怕下学期学不会、学不好

5.我的寒假作业完成了,这几天在预习下学期的新书,但是看了语文、数学的一些内容都不大看得懂,觉得好难,我很害怕下学期学不会、学不好。

答:首先老师要为你点赞。你能按时完成假期作业,说明你是一个认真学习的好孩子;在完成作业之余,你还能主动去预习下学期的新书,说明你好学,而且有良好的学习习惯,很棒!

你对下学期语、数学科的一些知识点不熟悉,担心学不会、学不好,产生了焦虑情绪。老师想说,其实你真的不用过多担心。要知道预习是为上课时正式学习新知识做准备的,带着问题去上课,效果才更好哦!若是仅凭预习你就全弄懂了,那新学期的课堂岂不是变得无趣而没有意义?所以说,你现在看不懂的、不明白的问题都不是你的阻碍,更不应成为你的焦虑,这些可都是你学习的动力啊!只要你一直保持着积极努力的学习态度,上课专心听讲,积极思考,课后认真巩固,学习中的难题都会迎刃而解的!

接下来你不妨试试这样去预习。首先略读几遍,了解大致的学习内容;其次学会提问,遇到不明白的地方标注记号,做好批注,这样当老师讲到这部分内容时,你会更专注;另外你也可以提前看一些相关资料,目的是深入地思考,带着更深的问题去听课。


6. 都说“不怕同学是学霸,就怕学霸放寒假”。我的好几个学霸好朋友都好拼,寒假上了好几个培训班。我没有去,只自己做查漏补缺,预习新课本。我的成绩也还不错,但没有补习的我能跟得上他们吗?已经五年级了,和“学霸”们的差距会不会越来越大?我很担心。

答:不需要担心假期后与同学产生差距。首先你本身成绩不差,假期里也没有荒废时间,而是有针对性的查漏补缺,复习巩固前面所学的知识,提升学习中的短板,同时也在预习新的知识,为新学期打下基础。你对自己的假期学习有一个很明确、合理的规划,很棒!

其次,紧张的一学期学习结束,适当的休息、劳逸结合能更好地为下学期的学习做好精力准备。还想告诉你,培训班并不是报越多越好,只有适合自己的学习方式才能提高成绩。

如何快点进入开学状态?

7.寒假里,我把作业安排好后,就有一个小时自由时间,可以看电视、玩平板电脑。马上要开学了,老妈说这些都要停。道理我都懂,也明白要收心了,但就是不开心,不想开学,有什么办法能让我快点进入开学状态,新学期能快点适应?

答:如果你不开心,不想开学,可以试着想一想学校里要好的小伙伴、自己喜欢的老师,开学了就可以见到他们了。你也可以给自己的好朋友打个电话,谈谈心,回顾一下有趣的学校生活,或者聊一聊丰富的寒假生活,让自己的心情舒畅一点。

如果你不开心,是由于妈妈要停掉你看电视和平板电脑的时间,那么建议你和爸爸妈妈一起展望一下新学期,制定学习计划,树立学习目标,并抓住机会跟爸爸妈妈协商可以继续看电视和平板电脑的时间和时长。我想,爸爸妈妈看你这么上进,肯定会同意你在合适的时间继续进行自己的“娱乐”活动的。

除此之外,为了帮助你更好地收心,我还为你准备了以下几点建议:(1)从现在开始,少参加大型娱乐活动,可以去去图书馆或书店,查阅或购买自己喜欢的书籍和资料;(2)近段时间,尽量按照学校正常的作息时间起居,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化;(3)利用开学前的这几天时间,检查回顾寒假作业的完成情况,及早查漏补缺,避免开学前一天挑灯夜战,草草应付;(4)试着从心理上说服自己,要明白“开学”是不可逆转的事实,唯有积极地接受,我们才能更好地迎接新学期的到来。




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真真
真真

巳阅读!

傅医生
傅医生

请你调整好心态,不要焦虑,积极面对,想办法在最短的时间内高效完成剩余的寒假作业。

行者
行者

习惯了!

131****6087
131****6087

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