我这么年轻,怎么可能患高血压?爱吃夜宵的他,傻眼了

大健康

钱江晚报·小时新闻 通讯员 汤婕 李思敏

近些年,在浙江省中山医院老年病科涂毅萍主任的专家门诊中,高血压的病人明显多了起来,而其中,也不乏三四十岁的年轻人。  

35岁的王先生,体型肥胖,在一次体检中发现他的血压达168/120mmHg,已超正常范畴,属于高血压了。

视觉中国供图

“我这么年轻,怎么可能患高血压?”小王怎么也想不通,虽然有高血压家族史,但他过去的血压一直很正常。

涂毅萍仔细询问病史后,了解到小王平日工作比较忙,白天坐的时间比较长,缺乏运动,中午在单位经常叫外卖,晚上忙了常要加班,熬夜是常事,慢慢养成了吃夜宵的习惯,夜间就难以入睡,而且睡眠也不深,近几年的体重增长迅速,也没有进行过系统的身体检查。

于是,涂毅萍有针对性地让他进行了实验室相关指标检测,发现小王血脂、血尿酸及血液黏稠度高,动态血压偏高,尤其以舒张压升高为主。

根据询问病史及辅助检查、体检结果,涂主任诊断小王为高血压病。

“轻”度高血压不可“轻”视

目前,我国成人高血压的患病率在30%左右,轻度高血压病每年发病人数达3000多万,从门诊接诊来看,整个群体年轻化趋势十分明显,且以轻度高血压较为多见。

若静息状态下收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压病。

而所谓“轻度”高血压则是指收缩压140-159mmHg和(或)舒张压90-99mmHg。

英国有研究表明,血压150/100mmHg的35岁男性高血压患者,预期寿命将缩短16年。因此轻度高血压,甚至“没症状”也决不可轻视。

“高血压”防治有四大误区 

误区一:青少年不会患高血压

高血压是中老年人多见的一种疾病,但由于近年生活水平提高,生活节奏加快,青少年发病率也悄然增加。

误区二:身体瘦不会患高血压

超重是血压升高重要而独立的危险因素,但不代表身体瘦就不会患上高血压。

误区三:每天中午血压最高

高血压的最高点并不一定只是在中午。正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化,即上午6-8时、下午4-6时两个高峰,半夜2-3时为低谷。

误区四:血压降了可自行停药

高血压患者一定要注意即使血压降了,也千万不可自行停药,这样不利于身体健康。

视觉中国供图

高血压患者要遵守以下原则

1.勤测血压,及时就诊 

养成每天测量血压的习惯,若发现血压控制不佳,及时至医院就诊。

2.少盐少油,戒烟限酒

减少盐的摄入,每日食盐量不超过6克;每天进食新鲜蔬菜400~500克,多吃具有降压、降脂作用的食物,减少脂肪摄入,尤其是动物脂肪;戒烟、限制饮酒、禁饮烈性酒。

3.适度运动,避免劳累

可根据自己的年龄和身体状况选择适量强度的运动比如散步、慢跑、打太极拳、跳健身舞等运动,有助于降血压。

但对于高血压,特别是严重高血压患者来说,不建议做仰卧起坐、快跑等太剧烈的运动,否则可能引发心脑血管病。

4.精选药物,坚持服药

抗高血压药物应严格遵医嘱,定时、定量服用,切忌突然停药或减量,以免引起血压反跳。

从中医角度说高血压有不同证型  

“西药把血压控制牢,中医再全身调理,不仅有利于血压的控制,身体的其它症状也会得到改善。”涂毅萍从中医角度说,现代高血压病属于“眩晕”的范畴,有四种不同的证型。不同的高血压患者在平时的饮食起居上注意的重点还是有所不同的。

肝阳上亢证患者

平日可菊花泡茶饮用,适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等凉性食物。

气血亏虚证患者

平日生活中宜常服花生、大枣等补血食物。

痰浊中阻证患者

宜多食茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等健脾和胃的食物,也可结合针灸、推拿、中药浴足等方法。

肾精不足证患者

可多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。


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137****5529
137****5529

要合理的生活

@简单愉悦
@简单愉悦

规律作息,营养全面,充分休息,适度运动最重要

jaslin
jaslin

健康饮食,保重身体

137****9432
137****9432

真的不能吃夜宵。

153****3907
153****3907

年轻人在饮食,生活习惯上真要注意了。

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