“开黑”打游戏、K歌、打牌,你懂熬夜的乐趣,这些病也懂

大健康

钱江晚报·小时新闻 通讯员 王蕊 吴海波

五一小长假,有些年轻的小伙伴,一到假期就没有早餐吃,为什么呢?因为醒来就已经是下午了...

和朋友“开黑”玩游戏大战一宿,“以牌会友”大战一宿,唱K熬夜又是大战一宿!成功避开了早餐和午餐!

熬夜的危害有哪些?下面由医生小仙女来告诉你!


所以,你不睡觉是要修仙吗?当人熬夜时,器官就被剥夺了休息的权利,饱受煎熬。长此以往,疾病不请自来。

图源:视觉中国

心脏

不睡觉会增加心脏负担,提升心脏病的风险。心脏无时无刻不在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后,它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。熬夜猝死的案例笔笔皆是,心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。

小贴士:保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,让心脏平静休息。

肾脏

研究发现,长时间缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿,还可能出现乏力、爬不起来等表现。

小贴士:睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要喝太多,避免频繁起夜。

大脑

大脑在休息时可以整理信息,处理代谢废物。假如你长期修仙,会使大脑的记忆力减退,增加患老年痴呆的风险,

小贴士:适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

除此之外,不睡觉一点好处也没有。还可能会变胖,因为不睡觉就会肚子饿,肚子一饿就要吃夜宵。当你的摄入热量大于消耗热量的时候,你就会蹭蹭蹭的胖起来了!所以,好好睡觉,很重要!


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最新评论
不会游泳的鱼儿
不会游泳的鱼儿

熬夜不可取

小嘿
小嘿

熬夜了打牌玩乐,就不是娱乐,而是愚乐了。

138****3468
138****3468

熬亮的代价!

橙色漫飞
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