居家体育课⑯|五个亲子运动游戏,超适合低龄段孩子

体育课

钱江晚报·小时新闻记者 高华生


本期居家体育课推送的是文龙巷小学郑银银创编示范的亲子运动游戏。

小马过河、照镜子、脚踏车骑行、开合跳、亲子摇小船,郑银银老师创编的这套动作全部以游戏为主,具备很强的趣味性,适合低龄段孩子参与。

运动过程:

1、家长带着小朋友先进行徒手操和拉伸热身(5分钟)

2、亲子运动孩子可以选1-2个进行锻炼

小马过河:

练习4组,每组20-30次/分,间歇40-60秒(15分钟)

照镜子:

家长可随机变化4-5个动作供小朋友模仿(15分钟)

脚踏车骑行:

20-30次/分,间歇40-60秒(15分钟)

开合跳:

20-30次/分,间歇30-60秒(15分钟)

亲子摇小船:

20-30次/分,间歇30-60秒(15分钟);

3、进行呼吸放松、拉伸放松5分钟。

注意:可以配合轻松、有节奏的音乐下进行练习。家长可以根据学生的情况调整练习次数。

#郑银银老师在体育课上#

郑银银,杭州市文龙巷小学体育教师,教龄一年。虽然刚刚工作不久,她已经在下城区中小学体育学科教案评比获得二等奖,杭州市下城区教师教学能力评比、教师模拟上课比赛等荣获三等奖。

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