浙马达人开练|杭跑会理事长吴子富,教你五个动作练力量

杭州动动帮

浙江省马拉松及路跑协会发出《抗击疫情 从我做起》倡议书后,受到了省内的各大跑团以及马拉松达人纷纷响应。

昨天首届浙江马拉松人物李子成,号召大家宅家练,同时还推荐了几个自己在家的训练动作,今天接棒登场的是浙江第一位马拉松六大满贯跑者、杭跑会理事长吴子富。他分享了他在家时的力量训练方案,他说,这些动作,他每两天一定会练一次,内容包括深蹲、静蹲、平板支撑、背桥、侧桥等。这些动作具体怎么做,赶紧跟着视频一起来练练吧。





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188****2755
188****2755

长知识 学习了

私人专属
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膜拜大佬

江南
江南

厉害了我的哥

me
me

练练肌肉男,很好的健康最重要

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