天天宅家上网课,孩子的视力怎么保护?浙大二院眼科专家倪海龙的用眼建议请收好!

抗疫

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹

在特殊的“抗疫”时期,因为天天“宅家”,很多家长担心,孩子每天几乎没有户外活动,而且一直和书本、电视、Pad等密切接触,而且过段时间,学校都要开设网上教学,孩子的眼睛怎么办?视力会不会受严重影响?在当下的特殊时期,有没有保护视力、防控近视的妙招?

浙二眼科中心团队做的特殊时期护眼视频

钱江晚报•小时新闻记者特别采访了浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙。

倪海龙主任表示,在当下的特殊时期,“宅”在家是完全正确的,但很多孩子可能都存在长时间近距离用眼的情况,这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯

一是要有正确的阅读书写姿势——“一寸一拳一尺”。具体来说,是握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺

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二要遵循“20-20-20”口诀:阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)

倪海龙主任特别提醒,现在很难做户外活动,建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方,尽量在自然光下书写、阅读、休息,并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上,房间要多通风,大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。

另外,让孩子们多睡觉,保证睡眠,并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了,近距离用眼的时间自然就少了。”

对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来上网课,倪主任说,不推荐,尤其在当下,不是必须的,大家还是尽量不要出门去添置,重要的是养成好的用眼习惯,遵照以上原则,对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用

通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰,但在特殊疫情时期,他提醒,家长们尽量少带孩子们来眼科,这些检查请大家暂缓就诊,包括:儿童青少年视力筛查及复查;近视、远视、散光等相关验光配镜;角膜塑形镜验配及复查;斜弱视检查等。但如果有突发眼红痛伴头痛;突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡;眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况,一定要在做好防护前提下及时就诊!另外,配戴隐形眼镜(包括角膜塑形镜)者,特殊时期如出现轻度感冒发烧及眼部不适症状,请务必停戴!



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