运动大咖送课上门,足不出户学健身技能

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浙江24小时-钱江晚报 记者 杨静 通讯员 李文瑶

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  在健身房里学健身技巧,在风景如画的公园景区站站桩,这可能是很多人的固有印象。可如今,要想养生运动,可绝不局限于时间空间。

  不出大门,在自家单位也能跟着武学大师、运动大咖学实用的养生技巧和干货满满的健身技能,已成为时下不少企业的新福利。

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  灯火通明的大堂里,结束了一天工作的40余名企业员工排成竖排,在杭州市健身气功协会常务副会长兼秘书长李红苗的带领下,均匀呼吸,缓解长年坐办公室留下的肩颈酸疼等不适,卸下工作一天的疲惫。

  “今年来找我对接的企业特别多。”李红苗笑了。以往,他在体育馆上课、在风景如画的景区里上课,但如今,不仅场地变了,学生也更年轻化。不少出差在外无法到场的员工还提前预约了视频教学,回头自己跟着练。

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  和平常上课时间不同,企业里练八段锦、站桩多是在晚上九十点,或是白天午休时间,一周一次。“选择养生方法作为福利带给员工,其实比其他方式更有意义。”李红苗告诉钱报记者,“员工身体好了,公司的效率、业绩就会好,相辅相成。”

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  除了八段锦、站桩等养生技巧,针对性的健身训练也能在企业单位里学到。“算了算,我一周有一半以上的时间是在企业里教学。”杭州市健美协会秘书长傅建陈表示,事业单位职工、上市企业员工、甚至是武警官兵,都曾是他的“学生”。

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  现在,不少企业自带健身房,哑铃、瑜伽垫是基本配置,好一点的还有跑步机等器械。傅建陈将健身干货带进企业后,有的特地组建了健身社团,专门挑出骨干跟着练,再教给更多人;也有的食堂专门做起了 “健身餐”,让“三分练、七分吃”变成现实。

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  入门的器械熟悉、基础训练,进阶的核心、不同部位的动作,还有在办公室里就可做的无器械健身操,满满干货让企业员工倍感便利,利用碎片化时间高效锻炼,既拥有了健康,又省时省力省钱。

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  “企业年轻化是当下的大趋势,但年轻人健身往往把握不好那个度。”在傅建陈看来,健身进企业,最重要的是让员工练得科学,练得安全。“不少人不得法,反而练得腰椎间盘突出。只有从打好每一步基础,才能让后面的训练,甚至以后他们自己训练,事倍功半。”


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︶ㄣ寵壞☆
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练瑜伽不错

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