上班打文案下班打游戏,21岁姑娘颈椎老如60岁

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钱江晚报·小时新闻 通讯员 李煦 记者 何丽娜

一觉醒来,发现自己脖子酸痛,歪在一边不能动弹,这是大多数人都有过的经历——落枕。

你可能不知道的是,落枕很有可能是颈椎病的前兆。

21岁的小傅(化名)就从频繁“落枕”开始,发展到双手麻木,到医院一查,才发现自己患上了严重的颈椎病,年纪轻轻的她,颈椎已经老化如60岁的老人!

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14小时低头族 

颈椎反着长

小傅从事办公室文案工作,平时主要负责数据录入和材料整理,经常加班。而下了班,小傅最常做的事情就是抱着手机打游戏,激烈的游戏常常让她深陷其中不能自拔。每天回到家后,除了吃饭外,一直到凌晨一两点,几乎都是躺在沙发上玩游戏。用小傅的话来说,她一整天起码有14个小时以上低着头,是个典型的“低头族”。

上个月开始,小傅总觉得自己颈部不舒服,好几天早上起床脖子酸痛无法动弹,觉得是落枕了。但落枕来得格外频繁,隔三岔五就要发作一次。开始觉得是自己睡相太差,没加重视。到后来,小傅整个脖子和肩膀都酸胀难忍,每天像背着几千斤的东西在脖子上,还出现头晕、双手发麻的症状,最后她连敲键盘都困难了,这才想到去医院看病。

接诊的杭州市第一人民医院骨科谢涛医生为小傅做了相关检查,拍片结果出来,谢医生也吓了一跳。眼前这个年轻的女孩子,颈椎已经退化得像60岁的老人,颈椎曲线严重反弓!

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颈椎反弓 

严重会瘫痪

什么是颈椎反弓?谢涛医生说,这是一种比颈椎曲度消失更严重的病征,像小傅这么年轻,颈椎退化这么严重的,比较少见。

“我们正常的颈椎是正‘C’形,弧度向前凸的曲线,向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性。当颈部因为损伤、着凉、坐姿不良等引起颈肩部肌肉组织炎或颈椎患有疾病时,颈部肌肉的疼痛、痉挛,肌肉牵拉颈椎,常常产生违背颈椎生理曲线的姿态和活动,久而久之,有一些人颈椎‘C’形弧度逐渐变得平直,称为‘颈椎曲度变直’。”谢医生说,“颈椎反弓”则更严重,颈椎向反方向弯曲,形成反“C”型。

颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛,严重的还会引起瘫痪。像小傅这种情况,如不加以治疗干预,甚至会瘫痪。

根据小傅的情况,谢医生牵引、理疗和药物治疗等多管齐下,一个月后,小傅的颈椎反弓有所改善,但颈椎损伤不可逆,要想彻底恢复成年轻人健康的颈椎曲线已不太可能。

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图片来源:视觉中国

低头时 

你的颈椎在哀嚎

随着手机的普及,看片、打游戏、网购、聊天……越来越多人成了低头族。可你不知道的是,当你低头时,你的颈椎在哀嚎。

谢涛医生说,正常情况下,头部重量是5KG左右,但当前倾看手机时,往往会呈60°角,这时在杠杆作用和重力作用双重作用下,颈部肌肉就要承受25KG以上的重量。如果长时间保持这种姿势,就会出现颈部酸痛、僵硬等症状。长期以往,颈椎就会慢慢变直,失去“曲线美”,甚至出现反弓。这就会让颈部前后的肌肉过度屈伸,出现脖子痛、肩膀痛等,如果压迫到血管、神经,就会出现上肢麻木等症状,严重的还会瘫痪。

正常情况下,颈椎从20岁开始老化,一般到四五十岁会有颈椎病症状出来。但现在,随着年轻人低头族的增加,颈椎提前加速老化现象非常普遍。

保护颈椎避开这几个动作

一般情况下,长期低头是颈椎病的罪魁祸首,在此,谢涛医生提醒大家有几个特别伤颈椎的动作,最好少做。

A.使用过高的枕头

枕头过高,睡觉时会让颈椎曲线前凸日渐减少,包括在床上靠着看电视,躺着玩手机等,都会造成颈椎曲线消失,甚至反弓。

B.久坐

上班族一天坐8、9个小时是常事。尤其是坐着对着电脑时,大部分人习惯于上身前倾,时间一长,颈椎的生理弧度就难以保持,导致正常的前凸曲线变直甚至反屈,有的则出现脊椎侧弯。因此,保护颈椎应该调整好显示器的高度到适当位置,每工作一段时间,起身活动下身体和颈椎,给予喘息时间。


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迷糊小铁匠
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