郭老师说定向|手中地图与实地方位保持一致,你就像拥有了导航

体育课2万阅读


郭申初

世界公园定向组织官方代表

浙江省定向协会会长



用多少时间跑完自己的定向赛程,是衡量每个跑者水平的标准。

为了让你能更好地挑战自己,跑得更快,下面2个跑定向的技巧是必须掌握的:

一、可以这样采用持图方法

首先,也是最重要的,是让手中地图的方位与实地方位随时保持一致。这样,可以让我们更直观地将定向图上的地物地貌符号与实地相应的地物地貌特征对应起来,方便进行路线选择。

第二是折图。通常的定向图有半张《钱江晚报》一般大,最小的定向图也有《钱江晚报》的四分之一,所以,将全部展开的定向图拿在手中奔跑会很不方便。为了能集中精力判断检查点的位置、选择运动路线,并且有利于快速奔跑,最好在跑动中将地图进行折叠。地图折叠的大小,以稳定拿在手中,能露出足够的选择路线区和前方一两个目标检查点即可。

二、可以这样选择跑的路线

定向图上点与点之间的连线仅是提供方位的直线,通常情况下,沿着这条直线行进往往不是最佳选择。而且,图中看起来短的路线在实际跑动中并不一定是最省时、省力的路线。所以在定向运动中如何选择跑的路线很关键。

那么如何选择跑的路线呢?

首先,“有路不越野”。因为路上行进明显要比穿越树林快得多,爬山坡还不如绕路来得快,同时,路是线状的,更容易标定地图,不迷路。

其次,“选近不选远”。要选择简单的、距离短的路线,这样不容易出错。

第三, 要根据自身体能、技能来判断,选择自己有能力跑的路线,千万记住:适合自己的路线才是最好的路线。

具体如何操作,可以参考上面的小视频介绍。

(钱江晚报·小时新闻记者高华生整理)

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