小时奥运|夹纸币,夹笔,夹手机……用背肌夹物,挑战奥运冠军,你来试试?

170俱乐部

7月23日,东京奥运会正式启幕。

钱江晚报·小时新闻客户端欢迎大家来“我和东京奥运”社群畅所欲言,和东京奥运会联动起来。

来晒一晒你身边的各种运动元素,用镜头记录和分享你眼中的“小时奥运”,用文字分享你与奥运会的故事,就有机会获得由本报前方特派记者亲自购买的东京奥运会周边礼品——

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钱江晚报·小时新闻记者杨静

  用背部肌肉夹住圆珠笔、吸管、银行卡、人民币甚至手机……东京奥运会正在如火如荼进行中,中国举重健儿们引发的背肌夹万物,则成了奥运赛场外的另类挑战和健美秀。

纸币、牙刷、打火机、西餐叉子、手机……

越重越难夹

  7月25日,奥运比赛日第二天,中国选手李发彬在男子举重61公斤级比赛中碾压所有选手夺得金牌,为中国代表团摘得本届奥运第五枚金牌,他“金鸡独立”姿势给大家留下了深刻印象。赛后,他在接受记者采访时和大家分享故事——因为常年训练,练就了好身材、好肌肉。平时训练之余,队友相互间会玩背肌夹万物游戏,自己不仅可以用背肌夹住纸片,也可以夹住智能手机……

  不过,你千万别以为这些是奥运冠军、举重运动员们的专属,高手自在民间!看到这样的趣味秀,电视机前的健美爱好者们纷纷接招。

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  “我是看了新闻后尝试的,一共试了两次,第一次用门禁卡,第二次用百元人民币,结果都成功了。家里人帮我拍了视频和照片留作纪念。”身高1米53、体重86斤,体脂比11.8%……今年36岁的高琼娜是位健身教练,在健身房里带团操。已是两位孩子妈妈的她2018年开始有规律塑形训练,之后参加健美健身比赛,“背部肌肉比较难练,尤其女生,付出的更多。”

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  在杭州浦沿从事消防救援工作的方勇华今天早上训练结束后,用圆珠笔、打火机和纸张尝试了背部夹物,同样轻松过关;

  牙刷、金属叉子、梳子、吸管、手机……获得过浙江省运会健身先生冠军的高波则做了更多尝试,“我的体会是越重的东西难度越大。”

  高波说,尽管挑战前自己没有训练,肌肉力量没有激活到最佳状态,但前四样东西一试成功,除了100克重的西餐叉子略费点劲,其它几乎没难度,夹住的时间也可以持续很久。但是夹手机时第一次失手,第二次才成功,夹住持续时间也仅3秒,“诸如纸张之类比较轻的物品,一些平时没有健美训练的人只要背部后展的柔韧性好,也能凭借表面脂肪折皱夹住,但手机之类的重物,除了背部要有经过长时间训练才拥有的突出肌肉,还需要肌肉用力,所以难度最大。”

平时多练背部肌肉

身材更有型

 “我们以前尝试过用锁骨夹硬币、在锁骨上倒水之类的游戏,但用背肌夹东西,大家还是第一次玩。”傅建陈是杭州最老健身房——杭州市青年会健身中心负责人,也是杭州市健美协会秘书长,他表示背肌夹物这个游戏,只要常年坚持健美健身训练的,一般都可以做到。

  因为在这个游戏中,需要用到的是背阔肌,健美爱好者平时在健身房利用器械练遍全身肌肉,都会练到背部相关肌肉。挑战时只需将背部肌肉向后收紧,一般东西都可以夹住。

  那么,健美健身爱好者为什么都喜欢练背阔肌呢?“要有好身材,练好背部肌肉很关键。它可以显示出身材倒三角,穿衣服时人会显得有型。还有一点就是背阔肌练好后,整个人站得很直很挺。尤其是网络时代,大家长时间用手机、玩电脑,有的人不知不觉中就驼背了。多练练背部肌肉,体型也可以得到纠正。”

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  傅建陈介绍,在健身房用器械做高位下拉、坐姿划船和俯身划船等动作,都可以练背肌。平时在家里用哑铃或者矿泉水瓶做俯身划船等动作,也能达到效果。另外,你也可以挂在门框上做引体向上,同样可以练到背阔肌。


互动时间:

 #我们一起晒#:  

  奥运中的体育项目几乎包含了对人体潜力所有方面的探索,除了举重健儿们秀背肌夹物,国家乒乓球队会玩花式颠乒乓,马龙用船桨玩颠球,刘诗雯用扇子打擦边,乒乓名宿王楠更是用一双公筷玩花式颠球……

  你可以尝试背部夹物挑战,也可以秀你的其他运动绝活,拍照片或视频上传到小时新闻客户端“我和东京奥运”,秀出自己的风采,为健儿们加油。

   奥运时间,燃情夏日。小时新闻客户端“我和东京奥运”社群推出三大活动等你来参加。

   #我们一起问#:你想知道的东京奥运会现场一切,欢迎向本报前方特派记者提问。

    #我们一起晒#:欢迎大家寻找身边关于东京奥运会的各种元素,来用镜头记录和分享你眼中的“小时奥运”,也可以用文字分享你与奥运会的故事等。

    #打卡助力浙江奥运选手#:参与“打卡助力浙江奥运选手”活动,为浙江的奥运选手打卡加油。

    起燃,一起追,一起晒,到“我和东京奥运”社群畅所欲言,和东京奥运会联动起来。

    所有参与互动的用户有机会获得我们随机送出的福利。每一个活动会选出10名幸运的读者,将获赠由前方特派记者购买的东京奥运会周边礼品一份,以及由蒙牛提供的纯甄牛奶礼盒一份。

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挑战极限

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强身健体

131****6087
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不错,棒棒哒!

噶吱
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这是什么操作

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我可不行

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