参加同学会后,三十出头的她“狠心”做了这件事,大家却说:太羡慕了

大健康

钱江晚报·小时新闻 通讯员 沈文礼 记者 何丽娜 图片由医院提供

减肥是爱美人士的追求,每天呐喊着要减肥的人不在少数,节食、运动、服药......肥胖不仅会带来颜值上的改变,更是脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的诱发因素,严重的甚至可能威胁生命。

34岁的刘女士(化名),本来是一个很爱打扮的人,最近因为体重超标无比烦恼,身高155cm的她,体重已经有162斤。

自从长胖后,每次和闺蜜去逛街,看到心仪的衣服都因为尺码太小穿不下,失落而归。

几次下来,刘女士变得不爱逛街了,买衣服也只是偶尔在网上买点大码运动装。

去年夏天,刘女士参加了一场同学聚会,看着班里的女同学都身材姣好,穿着好看的裙子,刘女士一下受到了刺激,决心减肥。

经朋友介绍,她来到杭州市西溪医院脂肪肝中心门诊就诊。

医院脂肪肝中心主任应慧敏接诊了刘女士,询问了刘女士的基本情况,了解到刘女士是一名餐饮行业工作者,因为工作需要,平时要尝很多东西,加上运动量小,几年内体重飙升。然后为她做了进一步检查。

从检查报告来看,刘女士的体脂量有37.4kg,体脂率高达46.5%,而内脏脂肪等级为13(正常为10以下),明显超标。

经医生诊断评估为重度肥胖,中度脂肪肝。另外,刘女士糖代谢也产生了异常,而糖代谢是糖尿病的先兆。

“啊!不会吧?那怎么办?”一开始只是觉得太胖影响颜值,听了应主任的分析后,刘女士更加焦虑了。 

“别紧张,你目前的病情还没有那么严重,不需要药物治疗,但是必须减肥。”针对刘女士的情况,应主任为其制定了个性化的饮食方案和运动方案,并邀请她加入了“享瘦家”减肥微信群,群友们定期分享减肥秘诀,应主任定时为他们做线上指导。

7个月后,刘女士身材发生了显著的变化,再来医院复检时,她体重减少了25.1kg,体脂量减少了19.7kg,体脂率下降14.5%,内脏脂肪等级降到4。

“谢谢医生,我终于又可以约闺蜜逛街买漂亮衣服了!”刘女士脸上终于又露出了自信的笑容。她在微信群里自信地分享了自己的减肥经历,并感谢了应主任团队。

看到刘女士各项指标的明显变化,应主任由衷为她高兴。“其实减肥不光是为了爱美,更重要的是对身体健康有好处,让你更加自信。”

应主任介绍,目前,嘴上喊着要减肥的人很多,真正能严格按照要求坚持下来的人却不多。科学减脂可以通过饮食、运动、药物、手术治疗以及中医针灸等干预方法,生活中也要注意养成健康的生活习惯。

主要通过以下几种科学的方式达到减肥效果:

一是要合理饮食,戒酒、戒饮料、戒零食,七分饮食控制,三分运动坚持,严格控制主食量,保证蛋白质摄入,均衡营养;

二是要保持运动,坚持有氧运动和无氧运动相结合。

1.无氧运动:短跑、跳远、投掷、俯卧撑等;

2.有氧运动:瑜伽、步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、跳健身操等。

建议脂肪肝人群每天有氧运动至少40分钟,每周至少5次;

三是要持之以恒,减肥不能急于求成,也不能三天打鱼两天晒网,而是要长期坚持。只有保持耐心、恒心与信心,才能减肥成功。

另外,应主任强调,冰冻三尺非一日之寒,脂肪不是一天积累起来的,在减脂的过程中也要注意适度,要找专业医生合理规划运动饮食,预防减重过程中的不良影响,才是对自己身体负责!


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糖宝
糖宝

好的好的

天云晓雾
天云晓雾

加油加油

135****6019
135****6019

真是好样的

138****9180
138****9180

坚持就是胜利

138****5377
138****5377

科学的减肥办法。

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