第八次跑全马!这位励志的校长曾是180斤的胖子,两个月跑瘦了40斤,你认识他吗

新教育

钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 杜缨

本周日,今年的杭州马拉松将开跑,一万名跑步人将再次在杭城的秋天里奔跑,跑过西湖,横跨钱塘江,感受杭城的最美秋日。

这之中的一位跑者,是杭州新世纪外国语学校校长虞大明。

这,将是他第八次跑全程马拉松。

每天大课间带着孩子们跑圈

希望每个孩子都能享受运动的快乐

平日,在教学楼里的虞大明,经常西装革履。但一到大课间,他就会换上运动服、跑鞋,准时出现在教学楼三楼的空中操场,站在某个班级方阵的最前头,带着孩子们跑圈。

今年9月,虞大明来到新世纪外国语学校担任校长。

9月2日,下午的大课间活动,他第一次领跑。

“一——二——三——四,一、二、三——四”,一边跑,一边喊口号。孩子们个个精神抖擞,跑完六圈还意犹未尽。

从那时起,“大明校长”成了每个班“争抢”的领跑人。各班的孩子纷纷跑来预约:“大明校长,明天带我们班跑好吗?”

在他的带动下,越来越多的老师也加入领跑,成为校园里的美丽风景。

虞大明说,他希望把孩子们对运动的兴趣激发出来,大家都能拥有健康的身体,享受运动带来的快乐。

“运动是快乐的,乐在不断地自我突破与自我超越。当你爱上运动,会发现这真是一种享受!”

他喜欢和孩子们一起跑。

“以班级为单位的集体跑,需要大家节奏一致,快的同学学会控制速度,慢的同学会加快一些,借跑步这个机会,也能培养班级凝聚力。” 

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▲为激发孩子们的运动热情,虞大明准备了特别奖品——亲笔题写的书法作品

这几天,孩子们在课间也会讨论周日的杭马。

马拉松,全程42.195公里,是一项挑战人类极限的长跑运动。在教育圈,能跑全程马拉松的校长屈指可数,而孩子们的偶像“大明校长”,就是其中的一员勇士。

不少孩子悄悄相约,周日要去杭马现场给大明校长加油!

不过,很多孩子们都想象不到,这个身材挺拔、体能超棒的大明校长,原来可是个不爱运动、体重最高峰时达180斤的胖子!

言必信,行必果

他曾两个月减重40斤

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从前的虞大明

2013年7月之前,虞大明是一个“重量级”的小学语文老师。身高一米七五,体重近90公斤。他爱乒乓球,但很少打,更多时候是宅在家里。

当时,他也没觉得胖有多不好。

“朋友们见了我,不嫌我胖,反倒说:‘婴儿肥,挺可爱的’、‘有风度,有气场’、‘挺稳重的,压得住台’……我也就美美地认了。”

减重是在2013年的暑假开启的,当时,他在杭州市崇文实验学校任教。

放假前,他进班跟孩子们聊着暑假相关事宜,不知怎么的,说起了“言必信,行必果”。

“一时‘冲动’,居然当着全班孩子的面信誓旦旦:保证暑假两个月,通过运动来减肥,一定减掉20斤。”

“誓言”立下了,但他心里发虚:两个月,减重20斤,完全没底!

“但我始终相信,只要付诸行动,持之以恒,没有做不成的事。”他四处打听什么运动最适合减肥,听说跑步不错,那就跑吧。

那时正是盛夏,夜晚也依然热气逼人,他一个人在操场上,沿着200米跑道刷圈。

刚开始,跑五六圈,他就气喘吁吁、大汗淋漓,觉得坚持不下去了。

想着出了汗就一定能瘦,硬是咬牙坚持。渐渐地,他欣喜地发现,自己能跑10圈了,能跑20圈了,能跑30圈了……

那个暑假,对虞大明来说,是“炼狱”般的两个月,也是“凤凰涅槃”的两个月。

他发现自己竟超额完成了任务,轻了40斤,整个人都小了一圈!

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开学后,不光同事们惊呆了,孩子们也都难以置信。

有班里的孩子跑去跟班主任老师说:“奇怪了!怎么是大明老师的弟弟来上班了!”还有小孩回家跟奶奶说:“我们大明老师瘦得不成人样了!”

全国小语界最能跑的、

马拉松选手里最会教小学语文的

甩掉40斤肉的虞大明很开心,原来胖,显老,减肥成功后浑身轻松,特别精神,又可以穿上修身的衣服,走路一阵风。他去体检,血压正常、血脂正常,脂肪肝也不复存在了。

刚开始,是为了减重而跑步,慢慢地,虞大明爱上了跑步。他几乎每天都要沿着钱塘江跑。“秋天的时候,浸在桂花香里,特别美好。我很享受的是在跑步中放松自己,边跑边听自己的心跳,这个时候心特别静,思考一些问题脑子会特别好使。” 

跑着跑着,虞大明跑进了马拉松。

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去年,虞大明在杭马

2017年12月3日,漓江50公里越野跑,顺利完赛;2018年6月,兰州黄河马拉松,在海拔1300米、气温28摄氏度的“恶劣”环境下,顺利完赛……

去年,他在杭马中跑出了自己的最好成绩“3小时39分37秒”,比前一年快了十分钟。

“超越自我的感觉,真的很棒!”

现在,跑步已是虞大明的日常,每周至少跑步4次,每次10公里。每天上下班,他也是用跑的,在学校上下楼也从不用电梯。

虞大明也有了“虞跑跑”这个绰号。同事、朋友们都说,“虞跑跑”是全国小语界最能跑的人,也是马拉松选手里小学语文教得最好的!

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在零下20摄氏度的佳木斯跑步

“跑马”实现自我突破和超越

成长也是如此

跑步和教育,看上去似乎风马牛不相及,但却有着很大的相关性。

在刚开始跑步时,虞大明就有了很深的体会。

因为跑步瘦身成功,孩子们都对他佩服得紧。

“那以后,我发觉孩子们都很好教育。”虞大明笑,要是哪个孩子说话不算话了,只需把他请到跟前,点上一句“你想想大明老师承诺跑步减肥的事吧”,孩子准会说“对不起,我错了”。

“我时常想:好教师、好教育的打开方式是什么?大概就是教师不断修炼自己,让自己优秀。然后用实际行动去感染学生,做学生的榜样。教师应当努力成为正能量的化身,成为孩子的精神导师。毕竟,言传不如身教。”

一次次的奔跑也引发了虞大明对教育的更多思考。由此及彼,思考教育和成长的真谛。

去年杭马,起跑时,他处于第一阵营的最前方。

“我和实力最强的人在同一起跑线,但为什么后来跑不过他们?现在很多家长焦虑,孩子不能输在起跑线,但是那次的起跑线我并没有输。一个人的成功,更关键、更重要的是行进中的耐力、毅力和绝对的实力,起跑线没那么重要。”在虞大明看来,跑马不是一个“跟别人去竞争”的运动,跑马实现的是“自我突破”。跑马的乐趣,不在于争名夺利,而在于自我突破、自我超越。

“跑马要成功,不受伤,按照自己的节奏、不盲目跟别人比较很重要。教育其实也一样,人的成长是一个自我超越的过程,每个孩子都有自己的成长节奏,拿别人家的孩子作为参照,可能会打破自家孩子成长的节奏。”

跑马带来的另一个感触,来自去年他跑出了最好成绩。

“想要打破前一年(2018年)的成绩,每跑十公里,我都会算一下时间。”跑到30公里时,他发现,一共只花了150分钟,也就是说,剩下12公里只要在70多分钟内跑完,就能创造个人的最好成绩!

“想到这个,虽然很累,但好像力量又来了!”虞大明说,正是看到了“创造最好成绩”的希望,最后12公里,他还是坚持一路小跑。“要让我们的孩子成功,要在不同的时段让他们都看到希望,这样,孩子的成长之路才永远充满激情、充满动力。”

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跑步能减肥?

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叶建云
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