马甲线女神袁珊珊直播间晒健身食谱,早餐鸡蛋豆浆,晚餐只吃蔬菜

杭州动动帮

近日,袁珊珊在烈儿的直播间直播时晒出了自己的健身食谱,每周坚持健身5天,早餐鸡蛋豆浆,晚餐只吃蔬菜。

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周一练胸+肩,周二练腿+臀,周四练背+三头,周五通过有氧操等进行全身燃脂,周日练腰或腹,周三和周六休息。

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完整食谱在这里!

【周一】早餐:紫薯/鸡蛋/豆浆;中餐:蔬菜/海鲜;晚餐:凉拌菠菜

【周二】早餐:红薯/鸡蛋/豆浆;中餐:玉米/鸡胸肉/蔬菜;晚餐:土豆/蔬菜

【周三】cheating day

【周四】早餐:紫薯/鸡蛋/豆浆;中餐:时蔬/海鲜;晚餐:沙拉

【周五】早餐:鸡蛋/豆浆;中餐:鸡胸肉/蔬菜;晚餐:沙拉/紫薯

【周六】cheating day

【周日】早餐:玉米/鸡蛋/豆浆;中餐:海鲜/时蔬;晚餐:水煮菜

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袁姗姗常常在微博晒自己锻炼的照片,腹肌和马甲线清晰可见。

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袁姗姗自从2015年开始健身,因为马甲线逆袭成了网友口中的“马甲线女神”。

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现在,袁珊珊保持马甲线已经有5年了!

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最新评论
150****2702
150****2702

自制太强了

137****9668
137****9668

非常羡慕,我也要锻炼

139****6706
139****6706

仙仙MM赞!

呵呵
呵呵

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行者
行者

厉害了我的姐

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