宅家也爱做运动㊾|办公族快试试!坐在椅子上,一个动作,拉伸颈部肌肉

杭州动动帮

浙江省体育局、浙江省体育总会联合乐刻运动,推出“宅家也爱做运动”公益活动,发动全平台健身教练上线,推出简便易行、科学有效的居家健身方法,帮您解锁正确的运动姿势,倡导疫情防控时期的健康生活方式。

斜方肌拉伸

坐于椅子上,双脚分开背部和腹部微微收紧。头部小心地向左侧倾斜。左手抱头,放在颈部右侧。小心地将头部向左侧拉,拉伸20秒。颈部右侧感到轻微刺痛时停止动作,左右交替各3组

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最新评论
178****9820
178****9820

很有用的锻炼方式

渊渊
渊渊

人人爱运动。

糖宝
糖宝

动起来了

残花败柳
残花败柳

帅!!!

江南
江南

学习了!

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