宅家也爱做运动㊽|一个简单动作,每天做十个,就能拉伸肩膀

杭州动动帮

浙江省体育局、浙江省体育总会联合乐刻运动,推出“宅家也爱做运动”公益活动,发动全平台健身教练上线,推出简便易行、科学有效的居家健身方法,帮您解锁正确的运动姿势,倡导疫情防控时期的健康生活方式。

肩部拉伸

找到一个墙壁,侧身站于墙边,同侧脚贴于墙面,手臂伸直,手掌紧贴墙面。在保证身体不动的情况下手掌紧贴墙面做一个画圈的动作,左右交替每侧做两组每组做10次。

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最新评论
138****9899
138****9899

我也要学学动起来!

江南
江南

学习了!

残花败柳
残花败柳

爱运动的人就是帅

私人专属
私人专属

动起来!

葫芦瓜
葫芦瓜

肩膀痛,这个动作做起来

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